通过长时间耐力与高强度间歇训练，提升全场移动与反应速度，同时不断强化技术细节，确保在连续攻防中动作稳定、发挥持久。

避免暴晒和潮湿环境，使用后及时清洁并晾干，定期检查浮标是否有裂痕或磨损。

通过练习不同类型的接发球技巧，如搓球、推挡等，增加接发球时的稳定性。注意反应速度和站位，确保能够在对方发球时迅速做出反应。增加与不同风格对手的对抗训练，帮助提升接发球技巧。

定期清洗、晾干手套，避免长时间暴露在潮湿环境中，防止材料老化和破损。